트레이닝

쉐린의 일일 수영일지


2010. 7. 27(화)
Sea swimming: 2 hours
Biking: 25 kilometers

2010. 7. 26(월)
Sea swimming: 1 hour
Biking: 7 kilometers

2010. 7. 25(일)
휴  식

2010. 7. 24(토)
Sea swimming: Samyang Beach to Hamdeok Beach (see below) // 10 kilometers

2010. 7. 23(금)
Sea swimming: 1 hour

2010. 7. 22(목)
Sea swimming: 3 hours

2010. 7. 21(수)
Sea swimming: 1.5 hours

2010. 7. 20(화)
휴    식

2010. 7. 19(월)
휴   식

2010. 07. 18(일)
Sea swimming: 3 hours
2010. 07. 17(토)
Sea swimming: 2 hours (from Hamdeok Beach heading west)
Sea swimming: 1 hour additional


2010. 7.16 (금)
Sea swimming: 1 hour

2010. 7. 15(목)
바다수영 : 1 hour
바이킹 : 24 kilometers ( 삼양-함덕 )

2010. 7. 14(수)
바다수영 : 30 분

2010. 7. 13(화)
휴  식

2010. 7. 12(월)
바다수영 : 1 hour

2010. 7. 11(일)
휴  식

2010. 7. 10(토)
바다수영 : 삼양해수욕장 - 신촌 // 4 kilometers

2010년 07월 09일(금)
바다수영: 45 minutes
바이킹: 23 kilometers

2010년 07월 08일(목)
바다수영 : 1 hour

2010년 07월 07일(수)
바다수영: 1.5 hours
바이킹: 15 kilometers

2010년 07월 06일(화)
바다수영 : 1 hour
바이킹: 15 kilometers

2010년 07월 05일(월)
풀수영: 1 hour

2010년 07월 04일(일)
휴  식

2010년 07월 03일(토)
휴  식

2010년 07월 02일(금)
휴  식

2010년 07월 01일(목)
풀수영: 1 hour
바이킹: 1 hour

2010년 06월 30일
휴  식

2010년 06월 29일(화)
풀수영 : 1 hour
바이킹 : 1 hour

2010년 06월 28일(월)
휴  식

2010년 6월 27일(일)
바다수영 :  15 minutes

2010년 06월 26일(토)

실내 폴수영 : 1시간

2010년 06월 25일(금)
휴  식

2010년 06월 24일(목)
실내풀수영 : 1 시간
바이킹 :  25 kilometers

2010년 6월 23일(수)
휴  식

2010년 6월 22일(화)
휴식

2010년 6월 21일(월)
휴  식

2010년 6월 20일(일)
휴  식

2010년 6월 19일(토)
휴  식

2010년 6월 18일(금)
휴  식

2010년 06월 17일(목)
휴  식

2010년 6월 16일(수)
휴  식

2010년 6월 15일(화)
휴  식

2010년 6월 14일
휴  식

2010년 6월 13일(일)
바다수영 : 협재해수욕장 - 비양도 편도 / 1.2km

2010년 6월 12일(토)
Pool 수영 : 5시간, 30 분

6월 11일 (금)
휴  식

6월 10일 (목)

수영장 수영 : 5 hours, 15 minutes

6월 9일 (수)

휴 식

6월 8일 (화)

풀장 수영 : 1.5 hours (morning); 1 hour (evening)


6월 7일 (월)
실내 Pool 수영 : 1.5 hours (morning)

바이킹 : 12.8 kilometers


6월 6일 (일)

바다 수영 : 삼양해수욕장 - 조천 왕복


6월 5일 (토)

휴   식



6월 4일 (금)

실내 Pool 수영 : 1.5 hours (morning)

바이킹 :  삼양 - 사라봉 왕복(해안도로)


6월 3일 (목)

실내 Pool 수영 : 1.5 hours (morning)

바다수영 : 삼양해수욕장  // 1.2 kilometers


6월 2일 ( 수)

휴  식


6월 1일 (화)

실내 Pool 수영 : 1.5 hours (morning); 1.5 hours (afternoon)


5월 31일 (월)

실내 Pool 수영 : 1.5 hours (morning); 1.5 hours (evening)

바이킹 :  삼양 - 제주시내 왕복


SEA SWIMS 삼양해수욕장

2010. 7. 10 (토) // 4 kilometers // 삼양해숙욕장 - 신촌

2010. 7. 13(일) // 1.2 kilometers // 협재해수욕장 - 비양도

2010년 06월 06일(일)  // 5.5 kilometers // 삼양해수욕장 동쪽 왕복

2010년 06월 03일(목) // 1.2 kilometers // 삼양해수욕장 서쪽 왕복

2010년05월29일(토) // 3.5 kilometers // 삼양해수욕장, 동쪽 방면 왕복

2010년05월16일(일) // 5 kilometers // 삼양해수욕장, 서쪽 방면 왕복

2010년05월09일(일) // 2.5 kilometers // 삼양해수욕장, 서쪽 방면 왕복